1. نارمل بلڈ پریشر: اگر آپ کا بلڈ پریشر نارمل ہے (عام طور پر سسٹولک بلڈ پریشر 120 mmHg سے کم اور diastolic بلڈ پریشر 80 mmHg سے کم) تو آپ سال میں ایک بار اس کی پیمائش کر سکتے ہیں۔
2. پری ہائی بلڈ پریشر: اگر آپ کا بلڈ پریشر 120-139/80-89 mmHg کے درمیان ہے، تو یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہر 3-6 ماہ بعد اس کی پیمائش کریں۔
3. ہائی بلڈ پریشر والے مریض: اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوتی ہے (سسٹولک بلڈ پریشر 140 mmHg سے زیادہ یا اس کے برابر یا diastolic بلڈ پریشر 90 mmHg سے زیادہ یا اس کے برابر) تو ہفتے میں کئی بار اس کی پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر علاج شروع کرتے وقت۔ یا ادویات کو ایڈجسٹ کرنا۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ علاج کی تاثیر کو ٹریک کرنے کے لیے گھر پر اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں۔
4. بوڑھے لوگ: بوڑھے لوگوں کو اپنے بلڈ پریشر کی کثرت سے نگرانی کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو دل کی بیماری یا دیگر متعلقہ صحت کے مسائل میں مبتلا ہیں۔ ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق باقاعدگی سے پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. خاص حالات: اگر آپ نیا علاج حاصل کر رہے ہیں، ادویات تبدیل کر رہے ہیں، یا تناؤ، بیماری وغیرہ کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو زیادہ کثرت سے ماپنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
پیمائش کا وقت
صبح اور شام: بلڈ پریشر کا مزید جامع ڈیٹا حاصل کرنے کے لیے صبح اٹھنے کے بعد اور رات کو سونے سے پہلے ایک بار پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ایک ہی وقت: ہر روز ایک ہی وقت میں اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ تبدیلیوں کا موازنہ اور ٹریک کرسکیں۔
نوٹس
پیمائش کرنے سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ پر سکون ہیں اور زیادہ درست پڑھنے کے لیے سخت ورزش، کیفین یا الکحل سے پرہیز کریں۔
ہر پیمائش کے درمیان 5 منٹ آرام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، خاموش رہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کف صحیح طریقے سے رکھا گیا ہے۔
